Gizi Tepat untuk Anak Usia Dini dan Membiasakan Pola Makan Sehat




Gizi merupakan zat makanan yang apabila dikonsumsi seseorang maka dapat mendatangkan kesehatan. Jadi kesehatan dan gizi sangat berhubungan. Menyiapkan asupan gizi untuk anak merupakan hal yang penting untuk diperhatikan oleh orang tua. Karena asupan gizi yang diterima anak akan mempengaruhi proses tumbuh kembang mereka di usia dewasa kelak.

Manfaat asupan gizi terbaik bagi anak, antara lain:

  1. Menjaga dan Memelihara Kesehatan, Gizi sangat berkaitan erat dengan kesehatan dan peningkatan kualitas hidup. Gizi yang baik bisa membantu mengoptimalkan fungsi tubuh, mencegah serta membantu penanganan penyakit.
  2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Sistem kekebalan tubuh anak terbentuk dari asupan gizi yang diterimanya sejak dini. Nutrisi ini diperlukan untuk membentuk sel-sel kekebalan tubuh untuk melawan berbagai virus dan penyakit yang bisa menyerang kapan saja. Dengan demikian, anak menjadi tidak mudah sakit dan terjaga kesehatannya.
  3. Sumber Energi, Untuk beraktivitas, bergerak, dan berpikir, tubuh membutuhkan energi yang mencukupi. Energi tersebut diperoleh dari nutrisi yang dikonsumsi sehari-hari.

Pemberian gizi sehat disarankan dimulai sejak anak dalam usia kandungan hingga usia 3 tahun. Hal ini untuk membantu mengembangkan pertumbuhan sel-sel otak pada anak sejak mereka bayi.

Dari usia kehamilan 6 bulan hingga anak berusia 2 tahun, pertumbuhan anak akan sangat cepat karena diperlukan banyak nutrisi untuk menyeimbangkannya. Gizi-gizi penting yang dibutuhkan anak pada rentang waktu tersebut adalah protein, karbohidrat, Vitamin B1, B6, asam folat, yodium, zat besi, seng, AA, DHA, sphyngomyelin, asam sialat, dan asam-asam amino seperti tirosin dan triptofan.

Membiasakan Pola Makan Sehat

Di masa pertumbuhan, zat gizi yang mengandung energi, protein, vitamin, kalsium, dan zat besi memang wajib dikonsumsi anak. Ingat, perhatikan hal ini agar anak terbiasa dengan pola makan sehat sejak dini.

  • Hindari makanan jajanan dari luar rumah.
  • Kenalkan dengan berbagai macam makanan sehat.
  • Biasakan sarapan pagi dan beri makanan bekal saat ke sekolah.
  • Hindari kegemaran terhadap satu jenis makanan.
  • Jika anak susah makan, ibu harus bersabar. 
  • Hindari memberikan susu atau makanan kegemaran.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Stimulasi Pertumbuhan Dan Perkembangan Anak Melalui Bermain Dan Alat Permainan

Gambar
Bermain merupakan hak setiap anak, dengan adanya permainan anak-anak bisa mengekspresikan segala bentuk tingkah laku yang menyenangkan tanpa adanya suatu paksaan. Melalui bermain anak dapat mengoptimalkan laju stimulasi dari luar dan dari dalam, karena mengalami emosi yang menyenangkan. Kegiatan bermain  dapat diartikan sebagai kegiatan yang menyenangkan bagi anak, dan bermanfaat untuk mengembangkan berbagai potensi yang dimiliknya secara menyeluruh, antara lain aspek perkembangan sosial, emosi dan kepribadian. Dengan adanya kegiatan bermain anak dapat menyelesaika permasalahan yang mereka hadapi dalam kehidupan sebenarnya, baik melalui kesadaran dirinya sendiri maupun dengan bantuan orang lain seperti sesama teman, orang tua, saudara dan guru. Mengingat begitu pentingnya bermain bagi anak usia dini, maka sudah pasti kegiatan bermain memiliki nilai manfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. Menurut Utami Munandar menyebutkan bahwa bermain sebagai suatu aktivitas yang membant...
Baca selengkapnya

Kemampuan Mengenal Warna Pada Anak Usia Dini

Gambar
Kemampuan mengenal warna pada anak paud adalah kemampuan anak untuk mengenal konsep warna sesuai dengan tahap perkembangan anak. Kemampuan mengenal warna merupakan salah satu aspek dari kemampuan kognitif. Kemampuan mengenal warna pada anak usia dini merupakan hal yang sangat penting bagi perkembangan otaknya, karena pengenalan warna pada anak dapat merangsang indera penglihatan otak.  Warna juga dapat memancing kepekaan terhadap penglihatan yang terjadi karena warna yang ada pada benda terkena sinar matahari baik secara langsung atau tidak langsung yang kemudian dapat dilihat oleh mata. Pengenalan warna dapat kita kenalkan pada anak dengan berbagai media yang menarik salah satunya bisa membuatnya dari barang bekas. Contohnya dengan media bentuk geometri bahan yang digunakan dari barang bekas dan cara membuatnya sangat mudah. Bahan yang di gunakan; Kardus Gunting Lem kertas Kertas warna-warni Langkah-langkahnya; Gunting kardus menjadi bentuk persegi panjang. Setelah itu g...
Baca selengkapnya